ग्रीन टीचे 9 आरोग्य फायदे

ग्रीन टी हा जगातील सर्वात लोकप्रिय चहा आहे. हिरव्या चहाला आंबवलेला नसल्यामुळे, तो चहाच्या ताज्या पानांमध्ये सर्वात प्राचीन पदार्थ टिकवून ठेवतो. त्यापैकी, चहाचे पॉलीफेनॉल, अमीनो ऍसिड, जीवनसत्त्वे आणि इतर पोषक तत्वे मोठ्या प्रमाणात राखून ठेवली गेली आहेत, जी हिरव्या चहाच्या आरोग्य फायद्यांचा आधार प्रदान करते.

यामुळे ग्रीन टी सर्वांमध्ये अधिक लोकप्रिय होत आहे. चला एक नजर टाकूया नियमितपणे ग्रीन टी पिण्याचे आरोग्य फायदे.
1

1 रिफ्रेश करत आहे

चहाचा ताजेतवाने प्रभाव असतो. चहा ताजेतवाने होण्याचे कारण म्हणजे त्यात कॅफीन असते, जे मध्यवर्ती मज्जासंस्था आणि सेरेब्रल कॉर्टेक्सला एका मर्यादेपर्यंत उत्तेजित करू शकते आणि ताजेतवाने आणि ताजेतवाने करण्याचा प्रभाव आहे.
2 निर्जंतुकीकरण आणि विरोधी दाहक

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ग्रीन टीमधील कॅटेचिनचा मानवी शरीरात रोग निर्माण करणाऱ्या काही जीवाणूंवर प्रतिबंधात्मक प्रभाव पडतो. चहाच्या पॉलिफेनॉलचा तीव्र तुरट प्रभाव असतो, रोगजनक आणि विषाणूंवर स्पष्ट प्रतिबंध आणि मारण्याचा प्रभाव असतो आणि दाहक-विरोधी प्रभाव असतो. वसंत ऋतूमध्ये, विषाणू आणि बॅक्टेरिया प्रजनन करतात, तुम्हाला निरोगी ठेवण्यासाठी अधिक ग्रीन टी प्या.
3 पचन प्रोत्साहन

तांग राजवंशातील "सप्लिमेंट्स टू मटेरिया मेडिका" ने चहाचा प्रभाव नोंदवला आहे की "दीर्घकाळ खाल्ल्याने तुम्ही पातळ होतो" कारण चहा पिल्याने पचनक्रिया वाढवते.
चहामधील कॅफिन गॅस्ट्रिक ज्यूसचे स्राव वाढवू शकते आणि अन्नाचे पचन आणि चयापचय गतिमान करू शकते. चहामधील सेल्युलोज गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल पेरिस्टॅलिसिसला देखील प्रोत्साहन देऊ शकते. मोठे मासे, मोठे मांस, अस्वच्छ आणि अपचनीय. ग्रीन टी प्यायल्याने पचनास मदत होते.
4 कर्करोगाचा धोका कमी करा

आंबलेल्या हिरव्या चहामुळे पॉलिफेनॉलचे ऑक्सिडीकरण होण्यापासून वाचते. चहाचे पॉलीफेनॉल शरीरातील नायट्रोसमाइन्स सारख्या विविध कार्सिनोजेन्सचे संश्लेषण रोखू शकतात आणि मुक्त रॅडिकल्स नष्ट करू शकतात आणि पेशींमधील संबंधित डीएनएला मुक्त रॅडिकल्सचे नुकसान कमी करू शकतात. मुक्त रॅडिकल्समुळे शरीरात अस्वस्थतेची विविध लक्षणे निर्माण होऊ शकतात याचा स्पष्ट पुरावा आहे. त्यापैकी, कर्करोग सर्वात गंभीर आहे. ग्रीन टी प्यायल्याने अनेकदा शरीरातील फ्री रॅडिकल्स निघून जातात, ज्यामुळे कर्करोगाचा धोका कमी होतो.

5 रेडिएशन नुकसान कमी करा

चहाचे पॉलिफेनॉल आणि त्यांच्या ऑक्सिडेशन उत्पादनांमध्ये किरणोत्सर्गी पदार्थ शोषून घेण्याची क्षमता असते. संबंधित वैद्यकीय विभागांच्या क्लिनिकल चाचण्यांनी पुष्टी केली आहे की रेडिएशन थेरपी दरम्यान, ट्यूमर असलेल्या रुग्णांना कमी ल्युकोसाइट्ससह सौम्य रेडिएशन आजार होऊ शकतो आणि चहाचे अर्क उपचारांसाठी प्रभावी आहेत. कार्यालयीन कर्मचार्‍यांना संगणकासाठी खूप वेळ लागतो आणि ते नकळतपणे रेडिएशनच्या नुकसानास सामोरे जातात. व्हाईट कॉलर कामगारांसाठी ग्रीन टी निवडणे ही खरोखरच पहिली पसंती आहे.

3
6 वृद्धत्व विरोधी

ग्रीन टी मधील पॉलीफेनॉल आणि जीवनसत्त्वे मजबूत अँटिऑक्सिडेंट शक्ती आणि शारीरिक क्रियाकलाप असतात, ज्यामुळे मानवी शरीरातील मुक्त रॅडिकल्स प्रभावीपणे काढून टाकता येतात. मानवी शरीरातील वृद्धत्व आणि रोग हे मुख्यत्वे मानवी शरीरात जास्त प्रमाणात मुक्त रॅडिकल्सशी संबंधित आहेत. चाचण्यांनी पुष्टी केली आहे की चहाच्या पॉलिफेनॉलचा वृद्धत्वविरोधी प्रभाव व्हिटॅमिन ई पेक्षा 18 पट जास्त आहे.
7 आपल्या दातांचे रक्षण करा

ग्रीन टीमधील फ्लोरिन आणि पॉलिफेनॉल दातांसाठी चांगले असतात. ग्रीन टी टी सूप मानवी शरीरात कॅल्शियम कमी होण्यास प्रभावीपणे प्रतिबंधित करू शकते आणि त्यात निर्जंतुकीकरण आणि निर्जंतुकीकरणाचा प्रभाव देखील आहे, जो दंत क्षय रोखण्यासाठी, दात संरक्षण आणि दात स्थिर करण्यासाठी फायदेशीर आहे. संबंधित डेटानुसार, प्राथमिक शाळेतील विद्यार्थ्यांमध्ये "चहा गार्गल" चाचणीने दंत क्षय होण्याचे प्रमाण मोठ्या प्रमाणात कमी केले आहे. त्याच वेळी, ते प्रभावीपणे श्वासाची दुर्गंधी दूर करू शकते आणि श्वास ताजे करू शकते.
8 रक्तातील लिपिड्स कमी करणे

चहाचे पॉलिफेनॉल मानवी चरबीच्या चयापचयात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. विशेषतः, चहाच्या पॉलिफेनॉलमधील कॅटेचिन ईसीजी आणि ईजीसी आणि त्यांची ऑक्सिडेशन उत्पादने, थेफ्लाव्हिन्स इ. फायब्रिनोजेन कमी करण्यास मदत करतात ज्यामुळे रक्त गोठण्यास स्निग्धता वाढते आणि रक्त गोठणे स्पष्ट होते, ज्यामुळे एथेरोस्क्लेरोसिस प्रतिबंधित होते.
9 डीकंप्रेशन आणि थकवा

ग्रीन टीमध्ये शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी असतात, जे शरीराला तणावाशी लढा देणारे हार्मोन्स स्राव करण्यास प्रोत्साहित करतात.
चहामधील कॅफिन मूत्रपिंडांना उत्तेजित करू शकते, लघवी लवकर उत्सर्जित होण्यास मदत करते आणि लघवीतील अतिरिक्त लॅक्टिक ऍसिड काढून टाकते, ज्यामुळे शरीराला लवकरात लवकर थकवा दूर होण्यास मदत होते.


पोस्ट वेळ: एप्रिल-21-2021

तुमचा संदेश आम्हाला पाठवा:

तुमचा संदेश इथे लिहा आणि आम्हाला पाठवा